Foto: ReferenciaEl Gobierno del Pueblo Presidente comparte las siguientes recomendaciones a las familias nicaragüenses sobre los cuidados de salud ante el aumento de las temperaturas en el país.
Para proteger la salud ante el calor intenso y prevenir la elevación de la presión arterial, infartos cardíacos, afectaciones de la piel, y afectaciones a niñ@s, embarazadas y adultos mayores; se hacen las siguientes recomendaciones:
1. Protéjase de las quemaduras de sol, manténgase bajo la sombra , use sombrero o gorra, use camisas manga larga, que la ropa sea fresca y de colores claros.
2. Tomar suficiente agua incluso si no tiene sed, así se mantendrá hidratado y evitará el golpe de calor.
3. Proteger de las altas temperaturas a niñas y niños, adultos mayores y embarazadas, manteniéndolos en lugares frescos, adecuadamente ventilados y sin exposición al sol.
4. Evite que las personas con enfermedades crónicas (hipertensos, diabéticos, entre otras) se expongan por largo período de tiempo al calor oa cambios bruscos de temperatura.
5. Garantizar que las personas con hipertensión, diabetes, problemas cardíacos o respiratorios tomen sus medicamentos según la indicación médica, y así prevenir complicaciones.
6. Mantenerse activo básicamente disfrutando de actividades al aire libre con las familias y amigos en las horas más frescas y sin exposición al sol.
7. Consumir alimentos como frutas de temporada y verduras frescas que aporten hidratación y nutrientes.
8. En esta temporada calurosa se deben evitar bebidas con alcohol, cafeína y azúcar en exceso, todos estos factores unidos al calor predisponen para crisis hipertensiva y ataque cardíaco.
9. Estar atentos a los siguientes signos de alerta: mareos, cansancio extremo, dolor de cabeza, dolor en el pecho, náuseas, piel caliente o respiración rápida ; en estos casos se debe buscar sombra, hidratarse y acudir a la unidad de salud más cercana.
10. Los niños deben estar siempre bajo el cuidado de los padres o adultos y evitar la exposición al sol y al calor extremo , nunca dejarlos solos ni encerrados es vehículos ni habitaciones.
11. En el caso de los presos y presas de los sistemas penitenciarios se recomienda: controlar la temperatura a la que están expuestos, la ingesta constante de agua y asegurar la toma de medicamentos a los que padecen enfermedades crónicas.